勉強に集中できないときはスマホを封印するといい。

勉強に集中できないのはスマホが原因だった!めちゃくちゃ集中できる8つの方法 現代では学校や資格の勉強に集中できない理由の大半はスマホと言っても過言ではない。

理由はみんなわかってると思うけど、LINEとかツイッターみたいなSNSとゲーム。

常にそばあるしなぜかLINEの返事は早くしないといけないって思ってる人もいる。

そうなると勉強しててもLINEが気になってスマホを見てしまうし、LINEがきたら返信するのに集中力をもっていかれる。

2つ以上のことを同時に行うことはマルチタスクというんだけど、マルチタスクをすると最大80%集中力は下がると言われている。

しかも一回失った集中力を元のレベルまで上げるには23分かかる。

ということは勉強や仕事する机の上にスマホを置いていると1日の中で集中してる時間はないかもしれないということ。

まずはスマホを机の上から排除しよう。

で、返信が来たときは、すぐさま返信する。

そうすれば集中力が切れる時間を短くできる。

慣れてきたら今度はサイレントにして決まった時間の間はみないようにする。

初日はめちゃくちゃ気になるかもしれないけどすぐ慣れる。

慣れたらその時間の間集中の邪魔をする最大の原因がなくなるので、集中力は段違いに上がる。

スマホの普及によって周りの集中力が下がってる中自分だけ集中力を上げられれば大きな差をつけることができる。

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